Róbmy swoje własnym tempem, nie oglądajmy się na innych, ponieważ kiedy za bardzo się na nich skupimy, możemy zacząć odczuwać silną potrzebę wykonywania działań, które tak naprawdę wcale nas nie interesują i są w naszym życiu zbędne. Zadania na Librusie raz w ciągu dnia na 8:00, sprzątanie i obiad, spacer w zależności od pogody-blisko domu.

Planujmy pracę. Starajmy się zrobić wszystko. Odpowiednia organizacja może być kluczem do osiągnięcia zadowolenia. Planujmy dzień rano, zaznaczając priorytety, pamiętajmy o marginesie błędu. Dzięki temu będziemy o wszystkim pamiętać, mieć świadomość tego, ile pracy mamy do wykonania, co pomoże nam zdążyć ze wszystkim.

Róbmy przerwy. Krótki odpoczynek jest bardzo ważny. To pomaga nam oczyścić umysł  i nabrać nowej energii.

Rozmawiajmy. Jeśli dzieje się coś, co cię stresuje, nie bój się o tym porozmawiać, powiedz o swoich odczuciach, nie atakuj, staraj się wszystko wyjaśnić i załagodzić. Zadzwoń lub napisz do przyjaciółki

Nauczmy się odmawiać.  Jeśli ktoś ciągle prosi cię o pomoc, choć wie, że masz dużo pracy, nie bój się od czasu do czasu po prostu odmówić. Powinno być jasne, że to twoje zadania są dla ciebie priorytetem. Nie daj się wykorzystywać.

Odpoczywaj. Po pracy zawsze znajdź czas na relaks - weź długą kąpiel, obejrzyj coś, poczytaj, zrób cokolwiek, co sprawia ci przyjemność. Musisz się zregenerować. Siadanie do kolejnych zadań na pewno nie sprawi, że zrobisz o wiele więcej i będziesz miał masę pomysłów.

Wysypiaj się. Nie zarywaj nocy, musisz się wyspać, żeby dobrze, normalnie funkcjonować i jest to całkowicie naturalne. Im bardziej zmęczony jesteś, tym łatwiej o stres i zaniedbywanie obowiązków.

Mierz siły na zamiary. Czasami stawiamy przed sobą mnóstwo zadań - po pracy planujemy ćwiczyć, później iść z dzieckiem na basen, a po wszystkim skoczyć na lekcję języka. Oczywiście rozwijanie się jest potrzebne, ale musimy mierzyć siły na zamiary. Możemy fizycznie nie dać rady, a fakt, że wszystko robimy „po łebkach” - ze zmęczenia i nadmiaru obowiązków- może nas tylko niepotrzebnie stresować.

Posprzątaj. Nierzadko bardzo pomocne w tym by nie stresować się jest po prostu posprzątanie przestrzeni, w której wykonujemy swoje obowiązki. Bałagan na biurku może być jednoznaczny z bałaganem w głowie, a z pewnością nie jest nam on potrzebne.                  /Ireneusz Michałek/